HÁBITOS INDISPENSÁVEIS PARA TER UMA PELE SAUDÁVEL
Uma pele perfeita é o objetivo máximo de beleza da maioria das mulheres, e por mais tratamentos e rituais que se façam, parece haver sempre algo a melhorar. Por isso, uma rotina diária bem regrada é a base para alcançar a pele tão desejada. Muitas vezes, o processo tradicional de limpeza, tonificação e hidratação, não é o suficiente.
Confira algumas dicas simples para fazerem parte do seu dia a dia:
1) Organize a sua rotina de beleza e cumpra-a religiosamente
Ter um ritual específico e que se adeque confortavelmente ao seu dia a dia é muito importante para que não haja desculpas na hora de se cuidar. Organize uma rotina matinal, noturna e semanal, e não deixe de cumpri-la.
2) Aposte em cuidados preventivos para evitar problemas futuros
Além de cuidar dos problemas da sua pele no momento presente, é importante apostar em cuidados preventivos para evitar problemas como espinhas e rugas num futuro tanto próximo quanto mais longínquo.
3) Use sempre protetor solar, mesmo que não vá se expor ao sol
Vale sempre a pena relembrar que o uso diário de protetor solar é um dos hábitos mais preciosos para conseguir uma pele bonita e bem conservada por muito tempo. Mesmo que não pretenda se expor ao sol, é muito importante aplicar o produto nas áreas descobertas do corpo todos os dias.
4) Reserve uns minutos por semana para fazer uma máscara de tratamento
Um outro hábito típico de quem sabe cuidar muito bem de sua pele são as máscaras de tratamento, que além de serem perfeitas para ajudar a relaxar, também podem trazer grandes benefícios.
5) Seis a oito horas diárias de sono de qualidade são essenciais
Pode parecer clichê, mas nada como uma boa noite de sono para dar um ar revigorado e luminoso à sua pele. Organize-se para conseguir dormir entre 6 e 8 horas seguidas por dia.
6) Hidratar a pele e o organismo é super importante
Não é segredo para ninguém que usar creme hidratante é essencial para manter uma pele saudável e com os níveis de elasticidade no topo, mas a hidratação interna também é crucial. Se certifique de tomar 1,5L ou mais de água por dia, e consulte o seu dermatologista sobre suplementos alimentares que promovam a umectação da pele se a sua tiver tendência a ficar extremamente seca. Vale ainda apostar em carregar na bolsa um spray de água termal.
7) Elimine as toxinas com exercícios físicos regulares
Por fim, mulheres com peles super cuidadas sabem que é essencial eliminar as toxinas do corpo para conquistar este efeito impecável, e uma das formas mais saudáveis de o fazer é através da prática de exercícios físicos. Se tem pouco tempo, 15 a 30 minutos são suficientes para se manter em forma e expelir muitas impurezas sob a forma de transpiração, além de diminuir os níveis de stress e consequentemente, ter melhor qualidade de sono.
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